Pilates je vrsta vježbanja koja kombinuje elemente snage, fleksibilnosti, ravnoteže i kontrole disanja. Vježbe u pilatesu fokusiraju se na jačanje mišića trupa, a mogu biti izvedene na podlozi poput prostirke ili na pilates spravama.
Dodavanjem različitih rekvizita koji su vam na raspolaganju u Axis-u (velike i male lopte, gumene trake, pilates obruči, tegovi, štapovi, springwall, roleri) doprinosimo raznovrsnosti vježbi.
U Axis studiu radimo u manjim grupama. Trening u manjoj grupi omogućava instruktoru da modifikuje vježbe u zavisnosti od potreba i mogućnosti članova. Takav pristup omogućava ciljano, bezbjedno i pravilno vježbanje, a samim tim i postizanje boljih i bržih rezultata. Čas traje 60 minuta.
GRUPNI TRENINZI OD 8 OSOBA U GRUPI-mat program
Trening u grupi od 8 osoba uključuje trening na prostirkama sa rekvizitima kao što su velika i mala lopta, gumene trake, pilates obruči, tegovi, štapovi, roleri.
TRENING NA SPRING WALL-U uz kombinaciju drugih rekvizita
Trening u manjoj grupi od 4-6 osoba gdje kombinujemo vježbe sa pilates spravom spring wall.
INDIVIDUALNI TRENINZI
Održavaju se kao privatni (1 osoba) ili poluprivatni (2 osobe) treninzi. Individualni treninzi su potpuno personalni, unutar svakog treninga biraju se vježbe po specifičnostima vježbača i kritičnim zonama svakog polaznika. Kontrola nad vježbačem uz pravilno izvođenje vježbi daje bolje i potpunije rezultate.
Izaberite program po vašoj mjeri.